芬兰博客
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, 经过 Loveleen S. 不开心？
季节性情感障碍 (SAD)——一种由秋冬季节的日光和天气变化引发的抑郁症——比你想象的更常见，影响了全世界数百万人。但是您可以采取一些措施来显着降低影响。 SAD（季节性情感障碍）有多常见？ 专家表示，女性和年轻人更容易经历 SAD。 4% 到 6% 的美国人患有季节性情感障碍。如果白天变短和天气变化会耗尽您的精力并让您感到忧郁，那么您就会出现季节性情感障碍 (SAD) 的典型症状——一种由主要发生在冬季的日光和天气变化引发的抑郁症。 为什么有些人会得 SAD？ 专家们并没有具体说明，但一些人认为，这些季节性变化扰乱了人体的昼夜节律，即调节我们在睡眠和清醒时间如何运作的 24 小时时钟，这使我们有时感到精力充沛和警觉，有时感到昏昏欲睡。另一种理论认为，季节变化会扰乱调节睡眠、情绪和幸福感的激素，例如血清素和褪黑激素。 无论一个人的 SAD 的原因是什么，体征和症状通常包括以下内容： 在一天中的大部分时间、每一天、以季节性模式发生的抑郁情绪 感到疲倦或精力不足 对您过去喜欢的活动失去兴趣 食欲或体重增加的变化 睡太多 为了帮助管理...
