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  • Are Cordyceps as scary as HBO's The Last of Us portrays them to be?

    冬虫夏草真的像 HBO 的《最后生还者》所描述的那样可怕吗？

    冬虫夏草是一种真菌，几个世纪以来一直被用于传统中药。近年来，冬虫夏草作为一种天然保健品因其对健康的诸多益处而广受欢迎。 但是，冬虫夏草的健康名声却大相径庭，最近它的宣传效果不佳。冬虫夏草真菌因主演 PlayStation 视频游戏而越来越受欢迎，该游戏现已转变为 HBO 的电视连续剧“最后生还者”，在该剧中，它被描绘成一种致命的真菌，可以感染人类并将他们变成类似僵尸的生物。 《最后生还者》中的虫草新株纯属虚构。现实生活中的冬虫夏草实际上对人类食用非常有益，并且已被发现具有广泛的健康益处。以下是冬虫夏草对您有益的一些方法。 1. 提高运动成绩 冬虫夏草已被证明可以增加人体三磷酸腺苷 (ATP) 的产量，这是我们细胞的主要能量来源。这可以增加耐力和耐力，使冬虫夏草成为运动员和健身爱好者中流行的补品。 Eversio Wellness' Warrior 冬虫夏草袋 如果您想从将冬虫夏草添加到您的饮食中开始，这是一个很棒的产品。 2.支持免疫功能 冬虫夏草含有多糖，已被发现有助于调节免疫系统。这会导致更强的免疫反应，有助于保护身体免受感染和疾病的侵害。 3.改善呼吸功能 长期以来，冬虫夏草一直被用于中医治疗呼吸道疾病，如哮喘和支气管炎。最近的研究表明，冬虫夏草可能有助于改善肺功能并减少呼吸系统的炎症。尝试 Purica's Beyond Energy 冬虫夏草 让你的脚步更有春天！ 4.支持肝功能 已发现冬虫夏草具有保护肝脏的特性，这可能有助于改善肝功能并防止肝脏受损。 虽然《最后生还者》中的冬虫夏草可能是真菌的虚构版本，但冬虫夏草在现实生活中的健康益处令人印象深刻。无论您是希望提高成绩的运动员、希望增强免疫系统的人，还是患有呼吸系统或肝脏问题的人，冬虫夏草都可能是一种值得考虑的有益补充剂。要查看我们的其他冬虫夏草产品，请单击此处。...

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  • How Can You Tell If You Should Take A Bone Supplement Or Not?

    你怎么知道你是否应该服用骨骼补充剂？

    有几种方法可以确定您是否需要服用骨骼补充剂，例如钙或维生素 D 补充剂。但是，请务必注意，在服用任何膳食补充剂之前，您应该咨询医疗保健专业人士。他们可以评估您的具体需求，并根据您的健康史、当前状况和您正在服用的任何药物推荐最佳行动方案。 确定您是否需要骨补充剂的一种方法是进行 DEXA（双能 X 射线吸收测定法）扫描。这种类型的扫描使用低剂量 X 射线来测量脊柱、臀部，有时还有前臂的骨骼密度。它被认为是测量骨密度最准确的方法，可用于诊断骨质疏松症，骨质疏松症是一种以骨密度低和骨折风险增加为特征的疾病。 确定您是否需要骨骼补充剂的另一种方法是进行血液检查以检查您的钙和维生素 D 水平。您的医疗保健专业人员可以使用这些结果来确定您是否有缺陷并推荐补充剂。 可能表明您需要骨补充剂的风险因素包括女性、有骨质疏松症家族史、吸烟、体重过轻或饮食中钙和维生素 D 含量低。此外，久坐不动的生活方式、饮酒和服用某些药物糖皮质激素和抗惊厥药等药物也是低骨密度的危险因素。 建议 65 岁以上的女性和 70 岁以上的男性应该进行 DEXA 扫描以检查骨质疏松症，但那些有危险因素的人可能需要更早进行筛查。如果您对自己的骨骼健康有任何顾虑，请务必咨询医疗保健专业人士。 咨询医疗保健专业人士、进行 DEXA 扫描或进行血液检查可以帮助确定您是否需要骨补充剂。此外，某些风险因素，如女性、有骨质疏松症家族史、吸烟、体重过轻或饮食中钙和维生素...

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  • This Morning Mobility Routine Will Open Up Your Spine in the Time It Takes Your Coffee to Brew

    这个早晨的活动例程将在您冲泡咖啡时打开您的脊椎

    当我们在家工作时，从床上直接走到办公桌（或沙发）可能太容易了。我们至少会步行去汽车或火车，甚至弯腰穿上真正的裤子和鞋子的日子已经一去不复返了。 然而，在我们的早晨例行活动中加入一点运动可以帮助我们以正确的方式开始新的一天。 “教你的身体和你的神经系统如何正确地移动第一件事将使身体在一整天内取得成功，”DPT 的物理治疗师 Jacob VanDenMeerendonk 说。 特别是，他建议专注于为胸椎（连接到保护心脏和肺部的胸腔的部分）带来一些灵活性。 “它的主要功能是左右旋转，”他说。 “然而，随着今天的前瞻性生活方式（电脑、办公桌工作、手机），我们看到这种轮换正在减少。” 不幸的是，他解释说，当我们的身体在一个区域失去活动能力时，我们往往会用另一个身体部位的活动能力来弥补。在这种情况下，这可能意味着颈部、肩部或腰部——但这些区域永远不会承受那种压力。 好消息？每天只需几分钟，您就可以恢复上脊柱的活动能力。 VanDenMeerendonk 博士分享了这五个轻柔的动作，您可以在醒来后立即进行。它们直接取自他的应用程序 Dr. Jacob，除了椅子之外不需要任何设备。最重要的是，它们可以在大约冲泡咖啡所需的时间内完成。 1. 坐姿胸前伸展 坐在椅子的边缘，膝盖比臀部略宽。 用右手抓住左膝盖，然后将左手笔直举到天花板上，抬头看着指尖。 在两侧之间来回过渡，每组重复 10 次。 2. 坐姿胸椎后仰...

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