芬兰博客
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, 经过 Loveleen S. 不开心？
季节性情感障碍 (SAD)——一种由秋冬季节的日光和天气变化引发的抑郁症——比你想象的更常见，影响了全世界数百万人。但是您可以采取一些措施来显着降低影响。 SAD（季节性情感障碍）有多常见？ 专家表示，女性和年轻人更容易经历 SAD。 4% 到 6% 的美国人患有季节性情感障碍。如果白天变短和天气变化会耗尽您的精力并让您感到忧郁，那么您就会出现季节性情感障碍 (SAD) 的典型症状——一种由主要发生在冬季的日光和天气变化引发的抑郁症。 为什么有些人会得 SAD？ 专家们并没有具体说明，但一些人认为，这些季节性变化扰乱了人体的昼夜节律，即调节我们在睡眠和清醒时间如何运作的 24 小时时钟，这使我们有时感到精力充沛和警觉，有时感到昏昏欲睡。另一种理论认为，季节变化会扰乱调节睡眠、情绪和幸福感的激素，例如血清素和褪黑激素。 无论一个人的 SAD 的原因是什么，体征和症状通常包括以下内容： 在一天中的大部分时间、每一天、以季节性模式发生的抑郁情绪 感到疲倦或精力不足 对您过去喜欢的活动失去兴趣 食欲或体重增加的变化 睡太多 为了帮助管理...
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, 经过 Loveleen S. 还在从 TikTok 获得健康建议吗？
在社交媒体时代，很少有流行语像引人注目的趋势概念那样无处不在。什么是趋势，什么不是趋势，是许多有影响力的人和他们的许多追随者，无论老幼，都非常着迷的问题。但是，这些趋势与合理的想法或建议相吻合的可靠性如何呢？好吧，如果您发现自己将大蒜塞进鼻子或用淘米水捂住头，您可能已经知道该问题的答案了。 流行观点肯定会影响我们的选择，尽管随着时间的推移最佳实践发生了缓慢的变化以反映医学的发展，健康和保健并不是一时的时尚（尽管互联网怎么说）。不能责怪我们中的许多人将信用归功于这些经常可疑的趋势；当成千上万的人跟随时，很难从幻想中辨别事实。诚然，真正的医学创新可能看起来违反直觉——甚至是怪异的——这就是信任在自我保健学科中发挥如此重要作用的原因。 TikTok 健康趋势对应一个频谱。这些建议的范围从真正健康的，到无效或良性的，再到彻头彻尾的危险。为了您的安全着想，网上有无数文章解析这些内容，不幸的是，常识并不像我们所有人所希望的那样普遍。确认未知是对任何匿名建议的自然反应，尤其是在现代。随着趋势继续传播，对事实进行仔细、细心的证实几乎是任何人都可以做的，以避免认真地摄入叶绿素。 不应低估心理学在健康方面的作用。没有什么比狂热追随者更能证明安慰剂了，众所周知的酷爱。但最终，判断是非所需的批判性推理是无可替代的。饮用浸泡在生菜中的水不会对您造成伤害可能不足为奇，但是您是否天生就知道不要将过氧化氢倒入耳朵？甚至过量饮水会伤害自己，这也是事实，因此帮助和伤害之间的界限很快就会成为自然敏感性的问题。 考虑一下 TikTok 上流行的任何健康启发法是否对您的身心真正安全，帮您自己（以及整个医疗保健系统）一个忙。上网查询也不是最终的解决办法；只有您的医生才能确定地告诉您最新趋势是会让您变得更好还是更糟。如有疑问——事实上，即使是在保密的情况下——请教专业人士。
