芬蘭部落格
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, 經過 Loveleen S. 感覺悲傷嗎？
季節性情感障礙 (SAD) 是一種由秋冬季日照和天氣變化引發的憂鬱症，它比你想像的更為常見，影響著全球數百萬人。但你可以採取一些措施來顯著減輕其影響。 SAD（季節性情感障礙）有多常見？ 專家表示，女性和年輕人更容易患有季節性情感障礙 (SAD)。 4% 到 6% 的美國人患有季節性情感障礙 (SAD)。如果白天變短和天氣變化讓你精疲力竭，感到憂鬱，那麼你就出現了季節性情感障礙 (SAD) 的典型症狀——這是一種由日照和天氣變化引發的抑鬱症，主要發生在冬季。 為什麼有些人會患上季節性情感障礙？ 專家對此並沒有明確的解釋，但有些人認為，這些季節變化會擾亂人體的晝夜節律，即調節我們在睡眠和清醒時間運作的24小時生物鐘，這會導致我們有時感到精力充沛、警覺，有時又感到昏昏欲睡。另一種理論認為，季節變化會擾亂血清素和褪黑素等激素，而這些激素負責調節睡眠、情緒和幸福感。 無論 SAD 的病因是什麼，其徵兆和症狀通常包括以下內容： 憂鬱情緒在一天中的大部分時間都會出現，並且具有季節性 感到疲倦或精力不足 對以前喜歡的活動失去興趣 食慾改變或體重增加 睡眠過多 為了幫助管理 SAD，您可能需要考慮以下幾個選項。...
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, 經過 Loveleen S. 還在從 TikTok 獲取健康建議嗎？
在社群媒體時代，很少有流行語能像「潮流」這個顯而易見的概念一樣無所不在。什麼是潮流，什麼不是潮流，是眾多有影響力的人物及其眾多粉絲（無論老少）痴迷的話題。但這些潮流與合理的想法或建議的契合度又有多高呢？好吧，如果你發現自己曾經往鼻子裡塞大蒜，或是往頭上澆米水，你可能已經知道這個問題的答案了。 大眾輿論當然會影響我們的選擇。儘管最佳實踐隨著時間的推移而緩慢變化，以反映醫學的演變，但健康和保健並非曇花一現（無論互聯網如何評論）。我們中的許多人對這些往往可疑的趨勢表示認同，這本身無可厚非；當成千上萬的人盲目跟風時，很難辨別事實與幻想。醫學領域的真正創新確實可能看起來違反直覺，甚至有些怪異，這就是為什麼信任在自我保健領域扮演著如此重要的角色。 TikTok 上的健康趨勢呈現出一個光譜。這些建議涵蓋了從真正健康的，到無效或無害的，再到徹頭徹尾的危險。為了您的安全，網路上有無數文章對這些建議進行了分析，但不幸的是，常識並不像我們所有人希望的那樣普遍。確認未知是對任何匿名建議的自然反應，尤其是在現代社會。隨著這些趨勢持續傳播，謹慎、認真地核實事實幾乎是每個人唯一能做的，以避免真的像喝葉綠素一樣。 心理學在健康中扮演的角色不容小覷。沒有什麼比狂熱的追隨者，也就是俗話說的酷愛飲料（Kool-Aid）更能證明安慰劑的有效性。但最終，沒有任何事物能取代判斷是非所需的批判性推理。喝生菜泡水不會對你造成傷害，這或許並不令人意外，但你真的知道不該把過氧化氫灌進耳朵嗎？甚至過量飲用水也會傷害到自己，所以，幫助和傷害之間的界線很快就會變成一種自然的感知。 好好想想TikTok上流行的健康建議是否真的對你的身心健康有益，這對你自己（以及整個醫療保健系統）來說都是好事。諮詢網路也不是最終的解決方案；只有你的醫生才能確切地告訴你，最新的趨勢會讓你好轉還是惡化。如果你有疑問——即使是私下——也要諮詢專業人士。
