芬蘭部落格
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, 經過 Loveleen S. 感覺悲傷嗎？
季節性情感障礙 (SAD) 是一種由秋冬季日照和天氣變化引發的憂鬱症，它比你想像的更為常見，影響著全球數百萬人。但你可以採取一些措施來顯著減輕其影響。 SAD（季節性情感障礙）有多常見？ 專家表示，女性和年輕人更容易患有季節性情感障礙 (SAD)。 4% 到 6% 的美國人患有季節性情感障礙 (SAD)。如果白天變短和天氣變化讓你精疲力竭，感到憂鬱，那麼你就出現了季節性情感障礙 (SAD) 的典型症狀——這是一種由日照和天氣變化引發的抑鬱症，主要發生在冬季。 為什麼有些人會患上季節性情感障礙？ 專家對此並沒有明確的解釋，但有些人認為，這些季節變化會擾亂人體的晝夜節律，即調節我們在睡眠和清醒時間運作的24小時生物鐘，這會導致我們有時感到精力充沛、警覺，有時又感到昏昏欲睡。另一種理論認為，季節變化會擾亂血清素和褪黑素等激素，而這些激素負責調節睡眠、情緒和幸福感。 無論 SAD 的病因是什麼，其徵兆和症狀通常包括以下內容： 憂鬱情緒在一天中的大部分時間都會出現，並且具有季節性 感到疲倦或精力不足 對以前喜歡的活動失去興趣 食慾改變或體重增加 睡眠過多 為了幫助管理 SAD，您可能需要考慮以下幾個選項。...
