鱼油可能是 omega-3 脂肪酸最重要的饮食来源，它们是重要的营养素。 Omega-3 脂肪酸是必需脂肪酸的一种，是人体需要的特殊脂肪，就像它需要维生素一样。许多关于 omega-3 脂肪酸潜在治疗益处的研究始于对因纽特人（爱斯基摩人）的研究，他们发现尽管他们的饮食中含有大量来自鱼类、海豹和鲸鱼的脂肪，但他们很少患心脏病或发展为类风湿性关节炎。这大概是因为这些脂肪来源的 omega-3 脂肪酸含量非常高。
这些脂肪酸可以减少炎症，防止与心脏病发作相关的异常凝血，并可能抑制癌症。这些 omega-3 脂肪酸在结构上不同于 omega-6 脂肪酸。研究证据表明，omega-3 脂肪酸可以降低患动脉粥样硬化、类风湿性关节炎、偏头痛和其他心脏病和炎症性疾病的几率。
一项研究表明，鱼油对双相情感障碍非常有帮助，双相情感障碍通常被称为躁狂抑郁症。需要进行更多的研究，但这似乎是对这种破坏性疾病的潜在突破，该疾病的常规治疗会产生许多副作用。
我们确实知道鱼油可以降低血清甘油三酯。与胆固醇一样，甘油三酯是血液中的一种脂肪，会损害动脉，导致心脏病。降低甘油三酯水平应在一定程度上有助于预防心脏病。鱼油似乎还能适度提高高密度脂蛋白（“好”）胆固醇的水平。此外，它还可以通过“稀释”血液和降低同型半胱氨酸的血液水平来帮助心脏。血块在心脏病发作中起主要作用，同型半胱氨酸是一种氨基酸，似乎会增加患心脏病的风险。
食用鱼油的另一个好处是可以产生类花生酸化合物。这些是调节细胞间通讯的化合物。与 omega-6 脂肪酸不同，由 omega-3 脂肪酸产生的类花生酸似乎能更好地调节免疫反应，例如身体组织对损伤或疾病的反应。可能还有其他好处：1992 年发表在《柳叶刀》杂志上的一项研究表明，omega-3 脂肪酸可将怀孕时间延长几天并改善出生体重。
鱼油似乎是安全的。最常见的抱怨是鱼腥味的打嗝。鱼油不应与强大的血液稀释药物结合使用，例如香豆素（华法林）或肝素，除非您的保健医生建议这样做。
| 每粒软胶囊包含： |
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| 鱼油 |
1414 毫克 |
| 提供： |
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| 二十碳五烯酸 (EPA) |
660 毫克 |
| 二十二碳六烯酸 (DHA) |
330 毫克 |
| 源自野生深海鱼油：Sardina pilchardus（沙丁鱼）（整条）和 Engraulis encrasicolus（整条）。 |
