CLA：共轭亚油酸“发表在美国生理学杂志上的一项研究表明，CLA 可能是天然脂肪斗士中的万事通。在喂食低脂肪或高脂肪饮食的实验室小鼠中，CLA 减少了体内脂肪，抑制了食欲和促进新陈代谢。” -让我们一起生活吧，2000 年 9 月
CLA 是必需脂肪酸亚油酸的一种略微改变的形式。超过 200 项研究表明，CLA 可能不仅在减肥方面发挥着非常重要的作用，而且在帮助对抗某些癌症、胰岛素抵抗和动脉粥样硬化（动脉硬化）方面也发挥着重要作用。在促进减肥方面，双盲研究表明，与安慰剂组相比，瘦肌肉质量增加，体脂百分比降低。服用 CLA 的受试者报告的疲劳、头晕和恶心也比服用安慰剂的受试者少。
研究人员认为，CLA 通过干扰脂肪储存酶、脂蛋白脂肪酶以及增加细胞对胰岛素的敏感性，帮助阻止体内脂肪细胞被填满。 CLA 还被认为可以通过加速肌肉新陈代谢和增加瘦肌肉质量来帮助燃烧脂肪。你拥有的肌肉越多，你的身体消耗的卡路里就越多，从而加速脂肪燃烧过程。
当牛和奶牛食用富含草的食物时，CLA 自然存在于肉类和奶制品中。现在牲畜主要以谷物为食，CLA 实际上已经从乳制品和我们消费的肉类中消失了。因此，我们可能会增加各种健康问题的风险，使补充剂成为一种切实可行的选择。
