芬蘭部落格
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, 經過 Loveleen S. 您知道這個簡單的護膚秘訣嗎？
每個人早上都有自己的節奏。有些人起床後會先整理床鋪，有些人會先起床沖咖啡，然後再做其他事情。但日常生活中有一個環節需要非常明確的順序：刷牙和洗臉。皮膚科醫生和牙醫都同意——刷牙應該永遠先於洗臉。 「牙膏殘留物會刺激皮膚，」紐約州查帕誇市美容及全科牙醫理查德·利帕里（DDS）說道。 “每個人的膚質不同，所以皮膚受影響的程度也因人而異。刷牙後一定要洗臉。” 如果您已經在處理皮膚護理問題和敏感性皮膚問題，這一點尤其重要。 「氟化物還會加重酒渣鼻和痤瘡，」新奧爾良認證皮膚科醫生瑪麗·盧波醫學博士說。此外，許多牙膏都含有十二烷基硫酸鈉 (SLS)。 「SLS 是典型的硫酸鹽成分，但現在已經從無硫酸鹽產品中去除了，」紐約市認證皮膚科醫生 Joshua Zeichner 醫學博士說道。 「它是一種已知的刺激物，會引起皮膚發炎。它過去常用於潔面乳和牙膏中，因為它可以作為表面活性劑，幫助去除皮膚上的污垢和牙齒上的污垢。」SLS 起泡後會接觸到口腔周圍的皮膚，導致刺激、發炎和嚴重的乾燥。這種乾燥會導致油脂分泌激增，最終引發粉刺。 但是，預防這種情況的簡單方法是刷牙後洗臉，去除殘留物。即使你沒有感到刺激，清潔後的臉上殘留的牙膏也會降低你的護膚效果。 「很多人花費大量時間、金錢和精力塗抹乳霜和精華液，以保持皮膚健康年輕，」利帕里博士說。 “你要避免犯刷牙的錯誤，以免讓磨蝕性牙膏‘污染’你剛剛花了這麼多時間清潔的皮膚。” 你能做的最好的事情就是刷牙、用牙線潔牙（！），然後洗臉。這樣，當你開始日常護膚時，你的皮膚就不會受到任何潛在的刺激。 原文來自https://bit.ly/3DFMewK
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, 經過 Loveleen S. 還在從 TikTok 獲取健康建議嗎？
在社群媒體時代，很少有流行語能像「潮流」這個顯而易見的概念一樣無所不在。什麼是潮流，什麼不是潮流，是眾多有影響力的人物及其眾多粉絲（無論老少）痴迷的話題。但這些潮流與合理的想法或建議的契合度又有多高呢？好吧，如果你發現自己曾經往鼻子裡塞大蒜，或是往頭上澆米水，你可能已經知道這個問題的答案了。 大眾輿論當然會影響我們的選擇。儘管最佳實踐隨著時間的推移而緩慢變化，以反映醫學的演變，但健康和保健並非曇花一現（無論互聯網如何評論）。我們中的許多人對這些往往可疑的趨勢表示認同，這本身無可厚非；當成千上萬的人盲目跟風時，很難辨別事實與幻想。醫學領域的真正創新確實可能看起來違反直覺，甚至有些怪異，這就是為什麼信任在自我保健領域扮演著如此重要的角色。 TikTok 上的健康趨勢呈現出一個光譜。這些建議涵蓋了從真正健康的，到無效或無害的，再到徹頭徹尾的危險。為了您的安全，網路上有無數文章對這些建議進行了分析，但不幸的是，常識並不像我們所有人希望的那樣普遍。確認未知是對任何匿名建議的自然反應，尤其是在現代社會。隨著這些趨勢持續傳播，謹慎、認真地核實事實幾乎是每個人唯一能做的，以避免真的像喝葉綠素一樣。 心理學在健康中扮演的角色不容小覷。沒有什麼比狂熱的追隨者，也就是俗話說的酷愛飲料（Kool-Aid）更能證明安慰劑的有效性。但最終，沒有任何事物能取代判斷是非所需的批判性推理。喝生菜泡水不會對你造成傷害，這或許並不令人意外，但你真的知道不該把過氧化氫灌進耳朵嗎？甚至過量飲用水也會傷害到自己，所以，幫助和傷害之間的界線很快就會變成一種自然的感知。 好好想想TikTok上流行的健康建議是否真的對你的身心健康有益，這對你自己（以及整個醫療保健系統）來說都是好事。諮詢網路也不是最終的解決方案；只有你的醫生才能確切地告訴你，最新的趨勢會讓你好轉還是惡化。如果你有疑問——即使是私下——也要諮詢專業人士。
