非常適合零食、烹飪、烘焙或食材食物，如優格、格蘭諾拉麥片、沙拉、湯等。
功效：富含蛋白質、膳食纖維和鐵。富含維生素E。富含有益心臟健康的單元不飽和脂肪。
營養成分
價值營養
每1/2杯（40）克
倒入 1/2 杯（ 40 ）克
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卡路里 280 每日攝取量百分比 *
每日價值百分比* |
| 脂肪/脂質 29克 |
39% |
飽和/飽和 2.5克
+Trans / 反式 0克 |
13% |
| 碳水化合物/醣類 6克 |
2% |
| 纖維/纖維 4 克 |
16% |
| 糖/ Sucres 2克 |
| 蛋白質 4克 |
| 膽固醇/膽固醇 0毫克 |
| 鈉/鈉 0毫克 |
0% |
| 維生素 A&C / 維生素 A&C |
0%
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| 鈣/鈣30毫克 |
3% |
| 鐵/Fer 1毫克 |
6% |
* 5% 或更少 少量，15%或更多 很多
* 5% 或更多 peu ，15%或以上 博庫普
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