這種形式的硼很容易被吸收，有助於鈣的吸收、睪固酮的產生以及大腦的最佳功能。
硼是一種微量元素，它影響維持強健骨骼所需的營養素的代謝，並可能在荷爾蒙調節中發揮作用。硼被營養專家稱為“鈣助手”，它有助於促進人體對鈣的吸收和利用，對骨骼健康起著至關重要的作用。
硼是一種微量元素，會影響鈣和鎂的代謝。雖然目前尚未制定硼的建議膳食攝取量 (RDA)，但平均每日攝取量差異很大，估計在 0.5 至 7 毫克之間。硼存在於大多數組織中，但主要集中在骨骼、脾臟和甲狀腺中，這表明硼參與了骨骼代謝，並可能在荷爾蒙代謝中發揮作用。植物性食物中硼的含量相對較高，例如黑豆、桃子、杏子、菠菜、草莓、蘋果、哈密瓜和番茄。我們許多人的飲食中攝取不足，而硼補充劑可以提供幫助。肉類和魚類是硼的不良飲食來源。
「提升睪固酮水平」的說法是基於美國農業部（USDA）對缺硼停經後女性的一項研究，該研究表明，補充硼可提高睪固酮水平。然而，缺硼停經後女性的血清睪固酮水平比正常男性和力量型運動員低10倍以上。目前尚無研究表明，單靠補充硼就能增強睪酮生成或促進健康男性的肌肉生長。事實上，許多研究表明，無論男性或女性，補充硼對食用普通飲食的血清睪固酮水平均無影響。針對健美運動員的研究也得出了類似的結論，即補充硼對瘦體重、體脂和力量指標均「無影響」。
低硼飲食與睪固酮水平降低有關，而硼補充劑已被證明可以提高缺乏硼的停經後女性的血清睪固酮水平。這項發現催生了許多針對運動員和健美運動員的硼補充劑，宣稱硼有助於提高睪固酮水平、力量和肌肉質量。作為均衡的多種維生素/礦物質補充劑的一部分，硼可能有助於維持充足的鈣和鎂代謝，從而實現最佳的骨骼健康。運動員（即使不缺乏硼）如果希望透過硼補充劑來提高血清睪固酮水平並增強肌肉質量和力量，可以考慮我們的 淫羊藿 或我們的 蒺藜。
回顧動物和人類對硼的研究，並得出了以下信息，從而對硼有了更全面的認識。研究表明，硼缺乏會導致胚胎發育異常、精子數量下降、卵巢功能衰退、生殖功能受損、腦電活動減少、礦物質代謝不理想、手部靈活性差以及手眼協調能力受損。
研究發現，補充硼可以提高類固醇激素（睪固酮）水平（如果缺乏），促進骨骼生長和強度，並增強雌激素功能。因此，硼可能有助於預防動脈粥狀硬化；改善腦功能和認知功能；影響甲狀腺激素水平；緩解維生素D、鎂和鉀缺乏對停經後骨質流失的有害影響；有助於預防骨質疏鬆症；有助於治療關節炎；並有助於防止停經後女性鈣質流失。
